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miércoles, 18 de abril de 2012

Si la Primavera la Sangre Altera



Reproduzco a continuación la Nota de prensa que la Asociación española APTN Cofenat ha elaborado para su difusión libre en los medios públicos y privados:
Hernat.

Si la Primavera la Sangre altera...

APTN_COFENAT, la Asociación de Profesionales de las Terapias Naturales, ha presentado un decálogo de consejos saludables para ayudarnos a hacer frente a los cambios que se producen con la llegada de la primavera.

Y es que con la llegada de la nueva estación y el buen tiempo nuestro organismo debe adaptarse a distintas alteraciones: más calor, más horas de luz, variación de la humedad… Y aunque, en general, se prefiere el buen tiempo, todas estos cambios influyen en el organismo. La astenia primaveral y, sobre todo las alergias, afectan cada vez más a un gran porcentaje de la población. De forma concreta, aproximadamente una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral, un decaimiento que aparece predominantemente en mujeres entre los 20 y 50 años.

Por otro lado, nos encontramos con las alergias. La alergia es el trastorno inmunológico más frecuente en el ser humano. Alrededor de un 20% de la población da positivo en los tests cutáneos y cerca de un 10% presenta además síntomas molestos.

La situación se agrava en las ciudades por el aumento de la contaminación asociado a la falta de lluvias –sobre todo en este invierno que ya está marcando un récord por ser uno de los más secos de la historia de España. El polen de ciudad es mucho más agresivo ya que la contaminación produce cambios en la estructura de las partículas y éstas tienen mayor capacidad de provocar sensibilización y terminar derivando en alergias.

Por este motivo, APTN_COFENAT ha creado un decálogo que ofrece consejos basados en las Terapias Naturales que minimizan el impacto en nuestro organismo de las alteraciones que se producen por el cambio de estación.

1. En todos los procesos alérgicos, independientemente de que el desencadenante sea o no alimenticio, debemos comenzar por el reajuste dietético.

2. Se recomienda un plan alimenticio acorde con la constitución del sujeto que genere la mínima producción de toxinas digestivas (evitar grasas saturadas, azúcares de absorción inmediata y edulcorantes artificiales).

3. Consumo de una dieta rica en verduras fermentadas ricas en Lactobacillus y ácidos grasos insaturados.

4. Empleo de oligoelementos para tratar la alergia de forma preventiva. Los más frecuentes son el manganeso, que aumenta la producción de anticuerpos y es capaz de inactivar la histamina; el azufre, con propiedades antianafilácticas y desintoxicantes y el fósforo, que se emplea en los periodos agudos cuando es necesario reducir la sintomatología hiperreactiva.

5. La fitoterapia ofrece elementos que ayudan a paliar los síntomas de la alergia como el ajo, eficaz para aliviar las alergias por su alto contenido en quercitina, que retrasa las reacciones inflamatorias; la fumaria, que presenta acción antihistamínica y antiinflamatoria o el grosellero negro, destinado a tratar los procesos inflamatorios en asma.

6. Para los niños, una diversificación tardía de la alimentación y una lactancia maternal prolongada permiten reducir de manera significativa el riesgo de patologías alérgicas precoces.

7. Evitar, en la medida de lo posible, las medicaciones con antibióticos, esteroides… durante periodos prolongados porque modifican el comportamiento reactivo inmunológico y, por consiguiente, favorecen una sensibilidad acentuada.

8. Para la astenia primaveral y con el objetivo de reforzar el sistema defensivo, podemos recurrir a plantas adaptógenas y tónicas, como el ginseng y el eleuterococo, así como a complementos nutricionales que contengan propóleo, equinácea y grifonia.

9. Para paliar los efectos del calor y del incremento de la exposición solar es muy importante mantener una adecuada hidratación del organismo. Con ello logramos además reducir y prevenir las reacciones alérgicas y sus síntomas.

10. La medicina tradicional china, a través de la acupuntura, también ayuda a restaurar el equilibrio energético perdido por los efectos de la alergia. Básicamente, se centra en dos órganos: el hígado, parte fundamental de todas las alergias alimentarias por su función desintoxicante, y el intestino delgado, encargado de depurar los líquidos orgánicos que son de utilidad para elorganismo. Por este motivo,la acupuntura se centra en estimular el punto de tonificación del hígado y la energía defensiva del cuerpo para restablecer el equilibrio.
Puede encontrar más información sobre APTN_COFENAT en www.cofenat.es

viernes, 3 de febrero de 2012

La pequeña Alma y el Sol

Aunque esté ya en muchos sitios de la red, creo que no está de mas compartir con tod@s vosotr@s este pequeño cuento de NEALE DONALD WALSCH

Hernat


.....HABÍA UNA VEZ
UNA PEQUEÑA ALMA QUE DIJO A DIOS:

¡Ya sé quien soy!

Y Dios le contestó:
¡Maravilloso!
¿Quién eres?

La pequeña alma contestó a toda voz.
¡Soy la luz!

Dios sonrió ampliamente:
¡Así es¡ exclamó. "¡Tú eres la Luz¡"

La pequeña alma estaba feliz, porque había comprendido lo que todas las almas del reino trataban de entender.

¡Hurra! ¡Esto es fantástico!

Pero poco después ya no le bastó con saber quién era.
Sentía cierta inquietud en su interior, porque quería ser lo que era.

Así, la pequeña alma volvió a hablar con Dios

(lo cual no es mala idea para todas las almas que quieren ser

Quienes Son realmente),

para comunicarle sus ideas:

¡Hola, Dios!
Ahora que ya se quién soy, ¿es bueno serlo?

Dios respondió:
¿Quieres decir que deseas ser Quien Ya Eres?

Pues verás. Una cosa es saber Quien soy, y otra muy distinta es serlo realmente.
Quiero sentir como es ser la luz.

Pero si ya eres la luz Repitió Dios, sonriendo otra vez.

¡Si, pero quiero saber como se siente serlo! exclamó la pequeña alma.

Creo que debí imaginármelo repuso Dios, riendo
¡Tú siempre has sido la más aventurera¡

Y, tras un instante, la expresión de Dios cambio.
Pero hay una cuestión

¿Qué es? preguntó la almita.

Que no existe otra cosa además de la Luz.

No creé otra cosa que lo que tu misma eres.

Así, no hay un modo sencillo para que experimentes Quien eres,

puesto que no hay nada que no seas.

¿Cómo? repuso la Pequeña Alma inocente, estaba un poco confundida.

Piénsalo de este modo.
Eres como una vela en el sol.
Ya estas allá, junto con millones y millones de otras velas que forman el sol..
Y el sol no podría serlo sin ti, porque le faltaría una de sus velas,

y así no podría brillar tanto.

Pero saber que eres la Luz estando dentro de la Luz ese es el problema.
Tú eres Dios, ¡ya se te ocurrirá algo!

Dios volvió a sonreír:
Ya pensé en algo.
Puesto que no puedes sentirte la Luz al estar en ella, te rodearé de oscuridad.

¿Qué es la oscuridad? Es aquello que tú no eres.
¿Tendré miedo de la oscuridad? gimió la almita.

Solo si así lo quieres respondió Dios.

A decir verdad, no hay nada que temer, a menos que así lo decidas.

Nosotros inventamos todo eso.

Fingimos.

¡Ah! exclamó la pequeña alma, que ya se estaba sintiendo mejor.

Entonces Dios explicó que, para poder experimentar cualquier cosa,

se requiere de su opuesto..

Ese es un gran don, porque sin él no podrías conocer como es todo lo demás.

No podrías saber qué es lo caliente sin lo frío, el arriba sin el abajo,

lo rápido sin lo lento.

No podrías saber que es la izquierda sin la derecha,

el acá sin el allá,

el ahora sin el después.

Y así concluyó Dios, al verte envuelta en la oscuridad,

no cierres el puño ni alces la voz para maldecirla.

Más bien, sé Luz entre las tinieblas, y no te enojes por ello.
De ese modo sabrás Quien Eres Realmente,

y también los demás lo sabrán.

Permite que tu luz brille para que todos sepan que eres alguien muy especial.

¿Quieres decir que está bien que los demás sepan que soy alguien muy especial? inquirió la Pequeña Alma.

¡Por supuesto! rió Dios, ¡Esta muy bien!

Pero recuerda que especial no quiere decir mejor.

Todos son especiales, cada uno a su modo.

Pero hay muchos que no lo recuerdan.

Entenderán que está bien que sean especiales

sólo cuando tú mismo sepas que está bien ser especial.

¡Fantástico! exclamó la almita, quien bailaba,

reía y daba saltos de felicidad.

¡Puedo ser todo lo especial que quiera!

Si, y puedes serlo a partir de ahora mismo agregó Dios,

quien bailaba y saltaba y reía con la pequeña Alma.

¿Qué parte de lo especial quieres ser?

¿Qué parte de lo especial? No te entiendo.

Verás le explicó Dios:

Ser la Luz es ser especial, y eso está hecho de muchas partes.
Ser generoso es ser especial.
Ser amable es ser especial.
Ser creativo es ser especial.
Ser paciente es ser especial.

¿Se te ocurren otros modos de ser especial?

La pequeña Alma quedó en silencio por un instante:

¡Se me ocurren muchas formas de ser especial! Exclamó luego.
Es especial ayudar a los demás.
Es especial compartir.
Y ser amistoso también es ser especial.
¡Ser considerado con los demás es ser especial!

¡Así es! concordó Dios.

Y tú puedes ser todas esas cosas,

o cualquier otra parte de lo especial que desees ser,

en cualquier momento.

Eso significa ser la Luz.

¡Ya sé lo que quiero ser! anunció la Pequeña Alma, muy emocionada.
Quiero ser la parte de lo especial llamada perdonar.
¿No es especial perdonar?
Oh, si aseguro Dios.

Eso es muy especial..

Entonces, eso quiero ser.

Quiero perdonar.
Quiero experimentarme a mi misma de ese modo.

Bien dijo Dios.
Pero hay algo que debes saber.

La Pequeña Alma comenzaba a impacientarse.
Parecía que siempre había complicaciones.
¿De qué se trata? suspiró

No hay nadie a quien perdonar.
¿Nadie? La Pequeña Alma apenas podía creer lo que estaba oyendo.

¡Nadie! repitió Dios.
Todo cuanto hice es perfecto.
No hay una sola alma en toda la creación que sea menos perfecta que tu.
Mira a tu alrededor.

Entonces la Pequeña Alma se dio cuenta de que

se había reunido una gran multitud.

De todo largo y ancho, de todos los rincones del Reino,

habían venido almas,

porque se había corrido la voz de que la Pequeña Alma

sostenía una extraordinaria conversación con Dios,

y todos querían oír lo que decían.

Viendo a las incontables almas reunidas, la almita tuvo que coincidir:

nadie parecía ser menos maravilloso,

menos magnifico o menos perfecto que ella misma.

Tal era el esplendor de las almas reunidas y tan brillante era su Luz,

que la Pequeña Alma apenas podía sostener su mirada.

¿A quién perdonar entonces? preguntó Dios.

¡Oh, creo que esto será muy aburrido! gruño la almita.
Quería experimentarme como El Que Perdona.
Quería saber cómo es esa parte de lo especial.

Y, así, supo como es estar triste.

Pero entonces un Alma amistosa salió de entre la multitud:
No te preocupes Pequeña ”le dijo. Yo te ayudaré.

¿De verdad? replicó, con el rostro iluminado.

¿Pero qué puedes hacer?

Puedo darte a alguien para que lo perdones.

¿Puedes?

¡Desde luego! canturreó el Alma amistosa.

Puedo ir a tu siguiente vida y hacer algo para que lo perdones.

Pero ¿Por qué habrías de hacerlo? preguntó la Pequeña Alma.
Tú que eres un Ser de tan absoluta perfección.

Tú que vibras con gran rapidez creando una luz tan brillante

que apenas puedo verla.
¿Qué podría hacer que frenaras tu vibración hasta que tu luz

se hiciera oscura y densa?
¿Qué podrías hacer tú, que eres tan ligera como para bailar en las estrellas y

desplazarte por el Reino a la velocidad del pensamiento,

entraras a mi vida y te volvieras pesada como para hacer una cosa tan mala?

Es muy fácil repuso el Alma Amistosa.
Lo haría porque te amo.

A la Pequeña Alma le sorprendió la respuesta.

No te asombres le dijo el Alma Amistosa.
Tú hiciste lo mismo por mí. ¿No lo recuerdas?

Hemos bailado juntas muchas veces, por eones y eras.

Durante todos los tiempos y en muchos lugares hemos jugado juntas.

Simplemente no lo recuerdas,

Ambas hemos sido todas las cosas.

Ya fuimos el Arriba y el Abajo,

la Izquierda y la Derecha..

Fuimos el Acá y el Allá,

el Ahora y el Después,

Fuimos lo Masculino y lo Femenino,

lo Bueno y lo Malo.

Tu y yo Fuimos la víctima y el villano.

Así, nos hemos reunido muchas veces,

la una dando a la otra la oportunidad exacta y perfecta

para expresar y experimentar Quienes Somos Realmente.

De ese modo añadió el Alma Amistosa,

llegaré a tu próxima vida y seré el malo.

Haré algo realmente terrible,

y entonces podrás experimentarte

como El Que Perdona..

¿Que harás? preguntó la Pequeña Alma, un poco nerviosa.
¿Que puede ser tan terrible?

Oh, ya pensaremos en algo replicó el Alma amistosa, con un guiño.
Segundos después, pareció tornarse muy seria y murmuro:
Tienes razón en algo.

¿En qué? quiso saber la almita.

Tendré que frenar mi vibración y hacerme muy pesada para hacer ese algo no tan bueno,

Fingiré que soy alguien muy distinto a quien realmente soy.

Por eso te pediré un favor a cambio.

¡Si, lo que quieras exclamó la Pequeña Alma y comenzó a cantar y bailar,

Podré perdonar, podré perdonar!

Pero notó que el Alma Amistosa seguía muy callada.

¿Qué quieres? le preguntó. ¿Qué puedo hacer por ti?
¡Eres todo un ángel por estar dispuesta a hacer tal cosa por mí!

¡Claro que el Alma Amistosa es un ángel! interrumpió Dios
¡Todos lo son! Siempre recuerda eso que solo ángeles envío.

Y así, la Pequeña Alma quiso más que nunca satisfacer

la petición del Alma amistosa:
¿Qué puedo hacer por ti? volvió a preguntar.

En el momento que te golpee y te despedace repuso el Alma Amistosa

. Cuando te haga lo peor que pudieras imaginarte, en ese mismo instante

¿Qué? interrumpió la Pequeña Alma. ¿Qué¦?

El Alma amistosa está aun más seria:
Recuerda quien soy realmente.

¡Si, así será! exclamó el Alma Inocente.

¡Te lo prometo!

Siempre te recordaré tal y como te veo aquí y ahora.

Muy bien repuso el Alma Amistosa, porque pondré tanto empeño en fingir,

que olvidaré quien soy.

Y si tú no me recuerdas como soy realmente,

no podré acordarme durante mucho tiempo.

Y si olvido quien soy, incluso tú olvidarás Quien Eres,

y las dos estaremos perdidas.

Entonces necesitaremos que venga otra alma

para que nos recuerde a Ambas Quienes Somos.

¡No, no será así! prometió otra vez la Pequeña alma.

¡Te recordaré!

Y te agradeceré por darme ese don,

la oportunidad de experimentarme como Quien Soy.

Así acordaron, y La Pequeña Alma fue hacia una nueva vida,

emocionada por ser la Luz, que era muy especial,

y por ser esa parte de lo especial que se llama Perdonar.

Y esperó ansiosamente poder experimentarse

como Perdón y agradecer lo que hiciera

la otra alma para que fuera posible.

En todo momento de esta vida, cada vez que apareció en escena una nueva alma,

ya fuera que trajese felicidad o pesar (y especialmente si traía pesar),

la Pequeña Alma pensó en lo que Dios le dijo.

Siempre recuerda que no envío más que ángeles



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Queridos Padres,
Y a todos los que aman a los niños.....

Esta maravillosa historia da a los niños una nueva manera de ver porque a veces suceden cosas malas

y una nueva forma de lidiar con ellas cuando ocurren.
También nos enseña que está muy bien considerarnos especiales y

dejar que los demás lo sepan.

Finalmente muestra que Dios ama a todos del mismo modo,

y que incluso a quienes no consideramos nuestros amigos pueden ser ángeles enviados por Dios,

que vienen para darnos un don, el de crecer en la tolerancia,

la comprensión y el perdón, y la oportunidad de ser quienes realmente somos.

Esta parábola apareció de forma ligeramente distinta en Conversaciones Con Dios 1,

y la narré en las ciudades de los Estados Unidos

donde se me invitó a pronunciar conferencias u ofrecer charlas

desde los púlpitos de varias iglesias.

La recreé como un libro para niños, con ilustraciones a color,

debido a los comentarios de tanta y tantas personas que me escribieron

o que hablaron conmigo después de las conferencias, opinando que

sería un cuento para niños perfecto.

Creo que esta parábola vino directamente de Dios,

y sé que cualquier niño que la conozca quedará bendecido por ella.

Gracias por amar a los niños suficientes como para darles esta historia.

NEALE DONALD WALSCH
Ashland, Oregón
Enero 1998

miércoles, 18 de enero de 2012

Perder kilos antes de la boda

Ante todo, enhorabuena por el paso que habéis decidido dar tanto tú como tu pareja. Quizás ahora estás muy estresada con todos los preparativos para el enlace, como la elección del vestido, de las alianzas, del menú, la realización de la lista de invitados, etc.… , y hayas variado tu alimentación, comiendo de forma más desordenada o aumentando la ingesta de dulces.

Si te encuentras en la situación de querer perder peso, a continuación te facilitamos unos sencillos consejos para adelgazar antes de la boda .

Para controlar el apetito, puedes usar productos sustitutivos de comidas o productos hiperproteicos e hipocalóricos, además de saciantes. Asimismo, para perder esos kilos de manera más rápida, existen algunas pautas que te pueden ayudar, para que el día del enlace te sientas guapa y disfrutes de cada momento.

Consejos para adelgazar antes de la boda:

Para perder peso antes de la boda es bueno seguir los siguientes consejos:

*En el apartado nutrición y salud, sección ejercicio podrás encontrar ejercicios sencillos y prácticos

* Realiza 5 comidas al día , te permitirá estar más saciada y no tener tanto apetito.

* Si sientes ansiedad y necesitas comer a todas horas, espera 5 minutos realizando alguna actividad antes de tomar nada y verás que el deseo de comer disminuye considerablemente.

* Toma una infusión, si es relajante mejor, después de cada comida y entre horas. Te ayudará a disminuir la ansiedad y a estimular el centro de la saciedad.

* Los chicles sin azúcar o algunos productos light también pueden ser una alternativa para combatir la ansiedad.

* Siéntate siempre para comer, mastica bien los alimentos y dedica un mínimo de 20 minutos para cada comida principal. Esto te ayudará a tomar conciencia de lo que estás comiendo.

*Toma algún tipo de suplemento saciante con fibra, por ejemplo glucomanano antes de las comidas principales disminuirás la sensación de hambre.

* Existen barritas sustitutivas de comidas, bajas en calorías y de excelente sabor, que te calmaran el deseo de dulce y te ayudaran a controlar el peso.

* Incrementa la actividad física, eliminarás el estrés, quemarás calorías y definirás tu figura. Basta con caminar 30 minutos al día a buen ritmo. En el apartado nutrición y salud, sección ejercicio podrás encontrar ejercicios sencillos y prácticos.

Extraído de la web dietaysilueta.com

Para acceder a los enlaces de consejos clicka Aquí.